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Larimar Journal Frühling 2017

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16 Journal Hatha-Yoga für inneren Frieden Vor rund 5.000 Jahren in Indien entstanden, ist Yoga eine der ältesten Übungs- und Meditationstechniken, die den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet und seit Jahrtausenden praktiziert wird. Im Larimar bringen Ayurveda und Yoga bis Mai und ab November neue Energie und große Gesundheitserfolge. Ayurveda Panchakarma-Kur Tiefgreifende körperliche und geistige Reinigung für ein glückliches, gesundes und langes Leben. Bei der Panchakarma-Kur wird der Körper von innen und außen durch spezielle Massagen, Kräuterbehandlungen und ayurvedische Ernährung entgiftet. Das Package beinhaltet die erfolgreichsten und beliebtesten Ayurveda- Behandlungen: »» 21 Übernachtungen mit den Larimar- Inklusivleistungen »» 3 ayurvedische Puls-Analysen mit Gesundheitsberatungen ca. 50 Min. »» 1 kurärztliche Abklärung bei der Kurärztin Dr. med. Karin Grün »» 5 Abhyanga (Ganzkörper-Ölmassage) »» 2 Udvartana (Pulvermassage) »» 3 Kizhi (Kräuterstempelmassage) »» 5 Shirodhara (Stirnölguss) »» 3 Neerabhyanga (Lymphdrainage) »» 1 Padabhyanga (Fußmassage) »» 2 Marma-Energie-Massage »» 1 Najavarakizhi (Reisbeutelmassage) »» 1 Shiroabhyanga (Kopfmassage) »» 2 individuelle Panchakarma Behandlungen (z.B. Nasya) »» 7 Yoga- und Meditationseinheiten »» leichte ayurvedische Ernährung vom indischen Ayurveda-Koch »» ayurvedisches Teeangebot im Spa und am Zimmer »» täglich Yoga mit dem indischen Yogi 21 ÜN ab € 4.940,- p. P. im DZ Auch für 28 ÜN buchbar. urlaub@larimarhotel.at, 03326 55100. Bis 13. Mai 2017; ab 26. November 2017. 1. Mit einem tiefen Einatmen die Arme weit über den Kopf heben, Handflächen zeigen nach vorne, Beine sind gestreckt. 3. Das linke Bein beim nächsten Einatmen so weit wie möglich nach hinten strecken, Knie berührt den Boden, Kopf nach oben. Der „Sonnengruß“ wird traditionell in den Morgenstunden praktiziert. Er erwärmt die Muskeln und aktiviert den Kreislauf. 2. Beim Ausatmen Oberkörper nach vorne beugen, bis die Handflächen den Boden neben den Füßen berühren. 4. Rechtes Bein nach hinten strecken, auf die Zehenspitzen drücken und den Körper zur geraden Linie strecken, Atem halten.

Journal 17 Yoga ist weder Sport noch Religion. Körper und Geist gleichermaßen zu entwickeln, ist das Ziel des physischen und mentalen Trainings aus der indischen Gesundheitslehre Ayurveda. Die Hauptelemente des Yoga sind: • Körperhaltungen (Asana) • Atemübungen (Pranayama) • Konzentration, Sammlung, Meditation • Entspannung und Regeneration Im Larimar lehren zwei Ayurveda- und Yogameister aus dem südindischen Kerala die Asanas in Verbindung mit Pranayama, Entspannung und Meditation so authentisch wie im fernöstlichen Ursprungsland. Der indische Yogi Swami ist geprüfter Yoga- und Meditationstrainer und weiß, wie man mit Hatha-Yoga sein inneres Gleichgewicht finden kann. Adul unterstützt ihn als zweiter Yoga-Meister im Larimar. Die Kunst des Hatha-Yoga „Die Körper- und Atemübungen stellen beim Hatha-Yoga eine Balance zwischen Körper und Geist her“, erklärt Swami. Die spezielle Atemtechnik wirkt entspannend und in Kombination mit Meditationen sogar gesundheitsoptimierend. „Die Meditation ist der Schlüssel für inneren Frieden, geistige Klarheit, Kreativität und Lebensfreude.“ Die Yogastellungen kräftigen den gesamten Körper. Die Muskeln werden gestärkt, während die Bänder gedehnt und die Wirbelsäule und die Gelenke flexibilisiert werden. Zudem wirkt die Aktivität durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe, Koordination und Gleichgewicht werden trainiert. Richtig ausgeführt, kann Yoga sogar Haltungsschäden lindern und Heilungsprozesse unterstützen. Die Atemübungen führen zu einer bewussten, freien und tiefen Atmung. Sie wirken entschlackend, beruhigend und vitalisierend. Auf seelisch-geistiger Ebene fühlt man sich ausgeglichen, konzentriert und einfach wohl. Yoga ist somit ein ideales Mittel gegen Stress. Um die Wirkung von Yoga jedoch zu verstehen, muss man es wohl selbst erleben! Als idealer Start in einen entspannten Tag, einen energiereichen Frühling und ein ausgeglichenes Leben eignet sich der „Sonnengruß“. 5. Ausatmen, Knie und Brustkorb ablegen und mit der Stirn den Boden berühren. Beine geschlossen, Hüfte bleibt gehoben. 7. Für den „Herabschauenden Hund“ ausatmen, Becken so weit wie möglich heben und Fersen in den Boden drücken. 6. Hüfte beim Einatmen senken, Beine nach hinten strecken, Oberkörper mit gestreckten Armen aufrichten und Wirbelsäule wölben. Ayurveda-Detox Entschlacken, abnehmen und Energie aufbauen mit leichter ayurvedischer Ernährung, täglichem Yoga und speziellen Behandlungen der indischen Meister. »» 3 Nächte mit den Larimar- Inklusivleistungen »» 1 ayurvedische Puls-Analyse mit Gesundheitsberatung ca. 50 Min. »» 2 Abhyanga (Ganzkörper-Ölmassagen) »» 1 Udvartana (Pulvermassage) »» 3 Shirodhara (Stirnölguss) »» 1 Detoxbad »» leichte ayurvedische Ernährung vom indischen Koch Sudheesh »» ayurvedisches Teeangebot im Spa und am Zimmer »» täglich Yoga mit dem indischen Yogi »» 4.500 m² Larimar-Therme mit Saunawelt und neuem Panoramabereich 3 ÜN ab € 969,- p. P. im DZ Auch für 7 oder 14 ÜN buchbar. Buchtipp: „Yoga. Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene“ ist im Larimar-Shop erhältlich. Für die letzten Schritte werden die Positionen 3 und 2 mit umgekehrtem Bewegungsablauf wiederholt: Das linke Bein wird nach vorne anstatt nach hinten gebracht. Der Sonnengruß endet im aufrechten Stand mit den Händen vor der Brust. Hatha-Yoga-Woche 30. April bis 7. Mai 2017 Steigern Sie Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden! »» 3, 4 oder 7 Nächte mit den Larimar- Inklusivleistungen »» täglich 2 Einheiten Hatha-Yoga à 60 Min. mit Atemübungen und Meditation mit den indischen Yogis »» auf Wunsch leichte ayurvedische Ernährung oder Larimar-Kulinarik »» Fitness-Center mit modernen Cardiofitund Kraftgeräten 3 ÜN ab € 425,-, 4 ÜN ab € 559,-, 7 ÜN ab € 918,-

Sammlung

Larimar Hotel und Angebot 2020
Urlaub mit Hund und Martin Rütter Dogs Training 2020
Tanzen im Urlaub 2020
Seminare & Veranstaltungen im Larimar

Sammlung

Ayurveda Folder 2020
Kristall-Energie-Raum web
Medical Wellness, Gesund mit Detox & Kuren
Gesund und schön im Larimar Premium-Spa 2020

Sammlung

Larimar Journal Frühling Sommer 2020
Larimar Journal Herbst/Winter 2019
Larimar Journal Sommer 2019
Larimar Journal Frühling/Sommer 2019
Larimar Journal Herbst & Winter 2018
Larimar Journal Frühling & Sommer 2018
Larimar Journal Herbst & Winter 2017/18
Larimar Journal Sommer 2017
Larimar Journal Frühling 2017

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